Τελικά… πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε;
Κάποιοι ισχυρίζονται ότι με τέσσερις ή πέντε ώρες ύπνου είναι καλά, ότι δεν χρειάζονται περισσότερο ύπνο και ότι ξυπνούν φρέσκοι και γεμάτοι ζωντάνια. Είναι όμως όντως έτσι; Κατά μέσο όρο υπολογίζεται ότι…
Ο έξτρα ύπνος το Σ/Κ δεν βοηθάει
Οι έξτρα ώρες ύπνου το σαββατοκύριακο δεν αντισταθμίζουν τη στέρηση του ύπνου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, σύμφωνα με μια μελέτη. Οι ερευνητές πήραν δύο ομάδες υγιών ανθρώπων και τους υποχρέωσαν σε…
Οι πολλές ώρες ύπνου βλάπτουν σοβαρά την υγεία
Σύμφωνα με τα προκαταρκτικά αποτελέσματα της μεγαλύτερης μελέτης ύπνου που πραγματοποιήθηκε σε παγκόσμιο επίπεδο με περίπου 40.000 συμμετέχοντες, διαπιστώνεται ότι, οι άνθρωποι που κοιμούνται κατά μέσο όρο επτά με οκτώ ώρες κάθε…
