Πόσο αφήνουμε τον φόβο να μας επηρεάζει καθημερινά;

Από τις τηλεοράσεις στις πολιτικές συζητήσεις, δεχόμαστε καθημερινά μηνύματα φόβου. Τις τελευταίες δεκαετίες φοβόμαστε περισσότερο από ποτέ τον κόσμο, ακόμα και τον ίδιο μας το γειτόνα. Ο φόβος δεν οδηγεί πουθενά και σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να μας οδηγήσει ακόμα και στο θάνατο.

Πρώτα από όλα ο φόβος είναι αποτέλεσμα μιας αλυσιδωτής αντίδρασης στον εγκέφαλο. Ξεκινά με ένα ερέθισμα που μας προκαλεί φόβο και καταλήγει στο σώμα μας το οποίο θα προσπαθήσει να τον διαχειριστεί.

Για παράδειγμα θα δείς τη μικρή κατσαριδούλα, θα ακούσεις μια πόρτα να ανοίγει τη στιγμή που το σπίτι είναι άδειο και θα νιώσεις τον κρύο ιδρώτα να σε κυριεύει. Η καρδιά σου θα ξεκινήσει να χτυπά δυνατά και νιώθεις ότι το σώμα σου έχει πάρει θέση άμυνας, για να σε κρατήσει ασφαλή.

Από τη στιγμή εκείνη υπάρχουν δύο διαφορετικοί δρόμοι για σένα, ο απλός ή ο δύσκολος δρόμος. Στην πρώτη περίπτωση θα επικρατήσει η λογική, που θα προσπαθήσει να κρατήσει μια ήρεμη στάση σε όσα τυχόν συμβαίνουν εκείνη τη στιγμή. Σε περίπτωση όμως που κάποιος βιώνει μια κατάσταση επικίνδυνη ακόμα και για την ίδια του τη ζωή, υπάρχει αύξηση αδρεναλίνης, ώστε να μπορέσει να αποφύγει συναισθηματικά ότι βιώνει εκείνη τη στιγμή.

Ο εγκέφαλος μας αποθηκεύει όλες τις πληροφορίες από την καθημερινότητα μας, εικόνες, μυρωδιές και ήχους. Ο φόβος μπορεί να διαστρεβλώσει την αντίληψη της πραγματικότητας και να επηρεάσει άμεσα το σώμα μας. Μπορεί να έχει μακροχρόνιες συνέπειες για την υγεία μας όπως κόπωση, χρόνια κατάθλιψη, πρώιμη γήρανση και θάνατο. Σε κάποιον ο οποίος βιώνει ένα χρόνιο φόβο, ο κόσμος φαντάζει τρομακτικός και οι αναμνήσεις που αποκτά σε βάθος χρόνου το επιβεβαιώνουν. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα να επηρεάζονται άμεσα οι αποφάσεις του με αρνητικό τρόπο και σίγουρα εκτίθεται σε μια σειρά από έντονα συναισθήματα και παράλογες αντιδράσεις.

Αντιλαμβανόμαστε λοιπόν ότι αν συνεχίσουμε να λειτουργούμε με το συγκεκριμένο τρόπο θα έχουμε έναν τεράστιο όγκο από αρνητικές συνέπειες να διαχειριστούμε στο σώμα, αλλά και στην ψυχή μας. Δεν χρειάζεται κανείς να μπεί στην διαδικασία να αποδεχτεί κάτι τέτοιο. Μπορούμε να νικήσουμε το φόβο, αρκεί να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας ως προς αυτό.

Σημασία έχει να βρούμε μια απάντηση σε αυτό που μας φοβίζει, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να μπούμε στη διαδικασία να δημιουργήσουμε θετικές σκέψεις απέναντι σε αυτό που μας το προκαλεί. Σε περίπτωση που καταφέρουμε να φτάσουμε σε αυτό το σημείο, θα μπορέσουμε να πετάξουμε από πάνω μας ότι μας στοιχειώνει και μας κρατάει πίσω.