Γιατί δε μπορείς να κοιμηθείς μετά από έναν χωρισμό;

Συνήθως μετά από ένα χωρισμό πιάνεις τον εαυτό σου να κλαις στην τουαλέτα του γραφείου και να τσεκάρεις τα social media του πρώην σου δεκαπέντε φορές την ημέρα.

Οπωσδήποτε ένας χωρισμός μας επηρεάζει συναισθηματικά και αυτό φαίνεται σε κάθε έκφανση της καθημερινότητας, ειδικά δε στον βραδινό ύπνο, όταν περνάς ώρες ατελείωτες να στριφογυρίζεις στο κρεβάτι και να μη μπορεί να σε πάρει ο ύπνος με τίποτα.

Αυτό μπορεί κάποιος να θεωρήσει ότι είναι φυσιολογικό για ένα διάστημα μετά από έναν χωρισμό. Εκεί που μιλάμε για πρόβλημα είναι η αϋπνία αυτή να διατηρηθεί και αρκετό καιρό μετά από το χωρισμό, όταν κανονικά θα έπρεπε να σου έχει περάσει.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το στρες συνδέεται με την αϋπνία και οι χωρισμοί προκαλούν πολύ άγχος. Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές που ένας χωρισμός έχει συγκριθεί με το πένθος. Και τα δυο μπορεί να προκαλέσουν δυσκολίες στον ύπνο, πτώση του ανοσοποιητικού, άσχημες σκέψεις μέχρι και σωματικό πόνο.

How-to-Break-UpΠαρόλο που νομίζεις ότι μπορείς να θεραπεύσεις την αϋπνία σου με ένα ζεστό χαμομήλι, η αλήθεια είναι ότι το μόνο που μπορεί να σε βοηθήσει είναι ο χρόνος. Κοινώς το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να περιμένεις μέχρι ο οργανισμός σου να είναι όντως έτοιμος να ξεπεράσει από μόνος του εσωτερικά τα συμπτώματα της θλίψης.

Αυτό που μπορείς να κάνεις εσύ για να αυξήσεις τη ντοπαμίνη σου, δηλαδή την καλή ορμόνη που σου φτιάχνει τη διάθεση είναι να προσπαθείς να βγεις έξω και να γνωρίσεις κόσμο όσο δύσκολο κι αν σου φαίνεται και να μην κάθεσαι μόνη σου σπίτι με παλιά ρούχα κοιτώντας το κενό.

Η αϋπνία λοπόν χωρίζεται σε παροδική και σε μόνιμη: η παροδική οφείλεται σε ορισμένες συνθήκες, οι οποίες όταν περάσουν ξεπερνιέται και το πρόβλημα της αϋπνίας. Σύμφωνα με τα επίσημα επιστημονικά στοιχεία αυτού του είδους η αϋπνία περνάει μέσα σε μερικές ημέρες ή έστω εβδομάδες.

Heres-How-to-Break-Up-With-Someone-Without-the-DramaΜέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα, κάνοντας ορισμένες αλλαγές στην καθημερινότητά σου πχ. πίνοντας λιγότερους καφέδες ή διαβάζοντας ένα βιβλίο πριν κοιμηθείς μπορείς να επανέλθεις στο ωράριο ύπνου που είχες πριν.

Μετά από έναν χωρισμό οι πρώτες 30 ημέρες είναι ένα διάστημα πένθους το οποίο σε κάθε άνθρωπο εξελίσσεται διαφορετικά και είναι εντελώς φυσιολογικό. Από εκεί και πέρα, αν τα συμπτώματα συνεχίζονται ανάλογα με το πόσο σοβαρά είναι θα πρέπει να απευθυνθεί κανείς μέχρι και σε κάποιον ειδικό για βοήθεια.

Έλενα Φάκου

Την Έλενα την βρίσκετε και στο προσωπικό της rebel spotwww.rebelchic.gr

Instagramhttps://www.instagram.com/elenafakou_swkianou/?hl=en

Κάνε το Kink Motel δικό σου εδώ!

 

72799434 420308848631097 9053083313782128640 n
Έλενα Φάκου
Είδα πανκιά με εμβληματικές πανύψηλες χρωματιστές μοϊκάνες το 1993 στην πλατεία Piccadilly Circus του Λονδίνου ενώ πρόλαβα και κάποια να αράζουν στο σταθμό του τρένου στο Μοναστηράκι. Πήγαινα στη Βίλα Αμαλία και η πρώτη συναυλία που είδα ήταν των Panx Romana στο Πεδίο του Άρεως. Μου αρέσει να ονειρεύομαι και να χορεύω ξέφρενα. Τα έχω βρει με τον εαυτό μου και ψάχνω ακόμα την αληθινή αγάπη. Στο Punked δε χρειάζεται να απολογούμαι πλέον στους συντηρητικούς. Όταν φύγω από εδώ θα τα πω όλα στο Θεό. Αν υπάρχει φυσικά. Μέχρι τότε θα βρείτε κυρίως όσα σκέφτομαι στην κατηγορία Σέξινες αλλά ως guest θα κάνω εμφανίσεις και σε άλλες στήλες. Στην προηγούμενη ζωή μου, είπαν ότι ήμουν η Marilyn Monroe. Δεν τους πίστεψα. Νομίζω ότι δούλευα σε τσίρκο. Μπορεί και όχι. Δε θα μάθουμε ποτέ. Ζω για να γράφω και γράφω για να ζω. Να με διαβάζετε.

LATEST

Η έκθεση «Memphis: 40 Years of Kitch and Elegance» στο Vitra Design Museum

Μεγάλη έκθεση για τα 40 χρόνια της ομάδας design Memphis φιλοξενεί το ιδιωτικό μουσείο Vitra Design Museum στη Weil am Rhein της Γερμανίας. Η «Memphis:...

MUSTS

Άλλη μια γυναικοκτονία από ένα “καλό” παιδί που δεν είχε δώσει “δικαιώματα”

Ένας μήνας και κάτι χρειάστηκε για να διαλευκανθεί η δολοφονία της 20χρονης Κάρολαιν. Δολοφόνος της ο 32χρονος σύζυγός της. Οι υποψίες σχεδόν από την αρχή...

H εντυπωσιακή εκδήλωση του οίκου Dior στο Καλλιμάρμαρο για τη συλλογή Cruise 2022

Δεκάδες μοντέλα παρέλασαν χθές το βράδυ στο Καλλιμάρμαρο, φορώντας τις δημιουργίες του γαλλικού οίκου Dior. Η πολυανεμενόμενη εκδήλωση ξεκίνησε όπως είχε προγραμματιστεί στις 9:30...

Γλυκά Νερά: Δικαιοσύνη για την 20χρονη Καρολάιν ζητά το Twitter – Χιλιάδες μηνύματα

«’Εσπασε» μετά από 6 ώρες κατάθεσης ο 32χρονος Μπάμπης Αναγνωστόπουλος και ομολόγησε τη δολοφονία της συζύγου του Καρολάιν στα Γλυκά Νερά. Ο πιλότος που παρίστανε τον...

Οι Mayhem μιλούν για την επιρροή της Punk μουσικής στον ήχο τους

Οι Νορβηγοί θρύλοι της Black Metal σκηνής Mayhem έχουν ανακοινώσει πως στις 9 Ιουλίου θα κυκλοφορήσουν ένα νέο EP με τίτλο "Atavistic Black Disorder...

Ο Gus G. βγάζει τον κρυμμένο του Black Metal εαυτό στο νέο του μουσικό βίντεο

Ο Gus G. μας παρουσιάζει το νέο του instrumental single "Fierce", μέσα από ένα χιουμοριστικό μουσικό βίντεο στο οποίο βλέπουμε τον Gus G με...

TAKE A LOOK

Οι Deafheaven μας δίνουν μία πρώτη γεύση από το επερχόμενο τους άλμπουμ “Infinite Granite”

Οι Αμερικάνοι Deafheaven ανακοίνωσαν πως στις 20 Αυγούστου θα κυκλοφορήσουν τη νέα τους δισκογραφική δουλεία με τίτλο "Infinite Granite". Να θυμίσουμε ότι το τελευταίο άλμπουμ...

Ο Tom Morello συνεργάζεται με τους The Bloody Beetroots και μας παρουσιάζουν το EP “The Catastrophists”

Ο κιθαρίστας των Rage Against The Machine Tom Morello και το Punk – Electronic των The Bloody Beetroots ανακοίνωσαν πως θα συνεργαστούν και θα...

Νέο single από τον Till Lindemann με τίτλο “Ich Hasse Kinder”

O τραγουδιστής των Rammstein, Till Lindemann, έδωσε στη δημοσιότητα το μουσικό βίντεο για το νέο του single "Ich Hasse Kinder", το οποίο μεταφράζεται ως...

KIKO MILANO “DolceDiva” Collection: Aγκάλιασε το εσωτερικό σου είδωλο!

Αυτό το καλοκαίρι το look είναι απλό, αισθησιακό και εξαιρετικά… καυτό! Θυμηθείτε τις πρωταγωνίστριες των 60s που απέπνεαν φυσικά μία glamour αίσθηση. Η KIKO MILANO "DolceDiva" Collection διοχετεύει αυτή την...
Punked